6 razões para treinar perna

20/06/2019

1- Aumento do hormônio do crescimento e da testosterona

Isso aumentará suas chances de desenvolver músculos.

2- Aumento da força nos exercícios da parte superior do corpo

Acredite ou não, as pernas e o core (abdômen e lombar) regiões tão negligenciadas, produzem a maior parte do seu poder durante o levantamento de peso, excepcionalmente nos exercícios livres, durante uma remada curvada, por exemplo, se você não tiver força nas pernas não conseguirá realizar uma boa execução.

3- Construir um físico simétrico

Não há nada pior do que um físico desproporcional.

4- Maior gasto calórico

O treino de pernas, sem dúvida nenhuma, é o mais complicado de todos, porém o que irá te proporcionar um maior gasto calórico também!

5- Sensação de vitória

O sentimento depois de seu treino com a testosterona aumentada fará você se sentir incrível.

6- Aumenta sua confiança

Não há nada que aumente mais sua confiança do que saber que você fez um grande treino de pernas e alguns agachamentos pesados. Não há nada no seu protocolo de treino que o fortaleça mentalmente tanto quanto um treino de perna bem feito.

Se você consegue treinar pernas de forma intensa, você consegue tudo! Marque qual seu exercício de perna não pode faltar no seu treino.

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