Cross Training

Cross Training tem como significado treinos cruzados ou mistura de treinamento. No caso da modalidade que trabalhamos, seguimos o conceito do Crossfit, devido a formação do nosso profissional, formação essa realizada na própria Crossfit.

Cruzamos o levantamento de peso olímpico com ginástica olímpica, treinamento militar e treinamento cardiovascular. O objetivo do treino é construirmos um corpo forte e sólido começando do centro (Core) e posteriormente as extremidades articulares, com ênfase em movimentos multiarticulares, tendo o corpo como principal aparelho motor.

É um esporte de competição, (nosso professor é atleta de Crossfit, porém não é uma regra todos os Coach serem atletas), mas o objetivo não é necessariamente formação de atletas, e sim promover saúde e bem estar para os praticantes. Qualquer pessoa pode fazer a modalidade. O treino é prescrito diariamente, onde é possível realizar uma periodização alinhando volume, intensidade e equilíbrio muscular, podendo ser feita qualquer alteração dependendo da limitação física, motora ou patológica do aluno.

Nossas aulas dinâmicas e diferenciadas, são realizadas em horários pré determinados, onde os praticantes aumentam rapidamente a sua condição física geral, através de diferentes exercícios. AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL E SURPREENDA-SE COM TODOS OS BENEFÍCIOS QUE ESTA MODALIDADE PODE LHE PROPORCIONAR.