Ganho e perda de massa só aparecem depois que você começa

12/04/2019

Os ganhos de massa magra e a perda de gordura só aparecem depois que você começa. Então comece hoje ou amanhã, mas não demore muito! Tente mais uma vez sabendo que a hipertrofia pode ser lenta mas que a perda de gordura é um pouco mais rápida.

Infelizmente, alguns meses de dedicação não te darão um resultado que pertence a anos. Por isso esqueça os atalhos, eles não são saudáveis. A saúde influencia a estética e não o contrário. Na alimentação, comece diminuindo os exageros. Na atividade física, procure manter uma constância! Se comprometa primeiro em fazer 2 a 3 vezes na semana pra depois ir aumentando a frequência. Evolução é isso! Se permita começar no seu ritmo. Mas comece o quanto antes!

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