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O CrossMove é um treinamento de força e condicionamento físico da Personnalité Move. Envolve a realização de exercícios funcionais como levantamento de peso, flexões, agachamentos, corrida, salto, natação, remo, ginástica e outros.
Todos esses exercícios são realizados em movimentos dinâmicos e a intensidade varia de acordo com seu nível de aptidão física.
Crosstraining também se concentra na conscientização e melhoria da nutrição saudável, com ênfase na ingestão de alimentos não processados e saudáveis. A ideologia por trás do CrossFit é que seus participantes se tornem mais fortes, mais saudáveis e mais aptos ao longo do tempo
